डॉक्टर से अपना सवाल पूछें और 10 मिनट में जवाब पाएँ, गर्भावस्था में होने वाली सामान्य समस्याओं, गर्भावस्था में पैरों में दर्द और ऐंठन की शुरुआत और अंत कब होता है - When do leg cramps start and end during pregnancy in Hindi, प्रेग्नेंसी के दौरान पैरों में दर्द होने के कारण - Leg cramps during pregnancy causes in Hindi, गर्भावस्था के दौरान टांगों का दर्द और ऐंठन दूर करने के उपाय - Leg cramps during pregnancy treatment in Hindi, गर्भावस्था के दौरान होने वाली मांसपेशियों की ऐंठन से बचाव - How to prevent muscle cramps in pregnancy in Hindi, प्रेग्नेंसी में पैरों में दर्द होने पर डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए - When to see a doctor for leg cramps during pregnancy in Hindi, पीरियड के कितने दिन बाद प्रेगनेंसी टेस्ट करे, गर्भावस्था में पैरों व टांगों में दर्द एवं ऐंठन, मोटे लोगों में गर्भावस्था में अतिरिक्त भार या वज़न की वजह से होने वाली, आपके गर्भाशय के बढ़ने से, पैरों से हृदय तक रक्त को स्थानांतरित करने वाली नसों पर दबाव पड़ता है, जिससे रक्त परिसंचरण में रूकावट आ सकती है और इसीलिए ऐंठन होती है। जो महिलाएं गर्भवती नहीं भी हैं वो भी इसका अनुभव करती हैं। ऐसा भी कहा जाता है कि जब लोग लंबे समय तक पैर क्रॉस करके बैठते हैं या लंबे समय तक एक ही अंग पर दबाव पड़ता है, तब कुछ समय तक उन्हें कुछ भी महसूस नहीं होता जब तक कि रक्त परिसंचरण वापस से शुरु न हो जाये। यही बात गर्भवती महिलाओं पर भी लागू होती है।, अगर आपके भोजन में फॉस्फोरस की मात्रा अधिक लेकिन. इस लेख गर्भावस्था में पैरों और टांगों में दर्द और ऐंठन के कारण, इलाज, उपाय और बचाव तरीके। Garbhavastha me pairo aur tango me dard aur aithan ke karan, ilaj, upay, bachav ke tarike in hindi प्रेगनेंसी में पेट दर्द के कारण क्या है – गर्भावस्था का दर्द . गर्भावस्था पेडू में दर्द होना . 3rd Trimester Pregnant. प्रेग्नेंसी में पेट दर्द – Pregnancy me pet dard in Hindi, गर्भावस्था में पेट दर्द क्यों होता है – Pregnancy me pet dard kyu hota hai in Hindi, प्रेग्नेंसी में पेट दर्द के कारण – Causes of stomach pain during pregnancy in Hindi, गर्भावस्था के दौरान पेट दर्द के गंभीर मामले – Serious cases of abdominal pain during pregnancy in Hindi, प्रेग्नेंसी में पेट दर्द के विभिन्न प्रकार – Different types of abdominal pain in pregnancy in Hindi, गर्भावस्था के दौरान पेट के दर्द को कम करने के उपाय- Tips to reduce abdominal pain during pregnancy in Hindi, गर्भावस्था में पेट दर्द दर्द होने पर डॉक्टर से कब संपर्क करें – When to contact a doctor if you have stomach pain during pregnancy in Hindi, प्रेग्नेंसी में पेट दर्द होने पर ध्यान रखने वाली बातें – Things to keep in mind when you have abdominal pain in pregnancy in Hindi, गर्भावस्था में पेट में दर्द होने से जुड़े लोगों के सवाल और हमारे जवाब – Questions related to stomach ache during pregnancy in Hindi, गर्भावस्था (प्रेगनेंसी) में होने वाली समस्याएं और उनके उपाय…, गर्भपात (मिसकैरेज) के कारण, लक्षण और इसके बाद के लिए जानकारी…, गर्भावस्था के दौरान ब्रेस्ट में दर्द होने के कारण और इलाज…, गर्भावस्था के दौरान खाये जाने वाले आहार और उनके फायदे…, गर्भावस्था में सूजन के कारण और घरेलू उपाय…, गर्भावस्था में अगर पेट दर्द हो, तो यात्रा करने से बचें।, गर्भावस्था में सोते समय इन बातों का रखें विशेष ध्यान…, गर्भावस्था के नौवें महीने के लक्षण, शारीरिक बदलाव और बच्चे का विकास…, नार्मल डिलीवरी कैसे होती है, वीडियो के साथ, गर्भावस्था में योनि में दर्द के कारण और उपचार, गर्भावस्था के दौरान होने वाले शारीरिक परिवर्तन, कैसे पता चलेगा डिलीवरी नार्मल होगा कि सिजेरियन, गर्भावस्‍था के पहली तिमाही में क्‍या खाना चाहिए और क्‍या नहीं, preeclampsia.org/health-information/hellp-syndrome, mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/gas-in-pregnancy/bgp-20055810, mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-blog/round-ligament-pain/bgp-20111536, womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/body-changes-and-discomforts, womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/staying-healthy-and-safe, mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-constipation/faq-20058550, my.clevelandclinic.org/health/articles/true-vs-false-labor. See a certified medical professional for diagnosis. Pet ke Vibhinn Hisso Mai Dard ke Kuch Karan First week me mahila ke garbh me bhrun ke banne ki sirf shuruat hoti hai uska vikas shuru nahi hota. Order the best in herbal nutritional supplements, skin care, and other herbal health products. 5 years Baby Age. Explore more on pregnancy-me-dant-dard-ka-ilaj exclusively at Navbharat Times. zaheer अगस्त 18, 2017 At 4:37 अपराह्न. कभी कभी धमनियों (Arteries) के पतले होने से भी दर्द हो सकता है। आर्टेरिओस्क्लेरोसिस (Arteriosclerosis- धमनियों में वसा के जमने) की गंभीर स्थिति भी पैरों में ऐंठन पैदा कर सकती है। कभी कभी यह गंभीर दर्द, पहले आप अपनी पिंडलियों और पंजों की स्ट्रेचिंग पर फोकस करें। सोने से पहले थोड़ा स्ट्रेच कर लें और ऐसा ही व्यायाम करने से पहले और बाद में करें।, आप बैठकर पिंडलियों को स्ट्रेच करने की कोशिश कर सकती हैं। इसके लिए आपको दो कुर्सियां और एक स्कार्फ की जरूरत होगी। अब आप एक कुर्सी पर बैठ जाएं और दूसरी कुर्सी पर पैर रखिये। अपने पंजों के उभरे हुए भाग पर स्कार्फ लगाएं और अपनी ओर स्कार्फ खींचें। आपको अपने पंजों और पिंडलियों की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करना चाहिए। 30 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें और यही अभ्यास दूसरे पैर में दोहराएं।, आप गर्भावस्था के दौरान पैरों की ऐंठन को दूर करने के लिए खड़े होकर भी पिंडलियों की स्ट्रेचिंग करने की कोशिश कर सकती हैं। इस अभ्यास के लिए आपको अच्छी फिटिंग के जूते पहनने और सपाट सतह पर खड़े होने की जरूरत है। दीवार से 2-3 फीट की दूरी बनाए। अपने हाथों को दीवार पर रखें। धीरे धीरे आगे झुकें और अपनी पिंडलियों की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करें। स्ट्रेचिंग पूरी करने के लिए, अपने हाथों को दीवार पर तब तक ऊपर तक ले जाएं, जब तक आप सीधी खड़ी न हो जाएं। (और पढ़ें -, गर्मियों में थकावट से बचने के लिए व्यायाम के बीच बीच में थोड़ा पानी पीती रहें।, आप प्रीनेटल योग और एक्सरसाइज के बीच में आराम कर सकती हैं। सैर और एक्वा एरोबिक्स जैसी हल्की एक्सरसाइज से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और पैरों में ऐंठन की संभावना कम करने में मदद मिल सकती है।, अपनी स्थिति बदलती रहें अर्थात अधिक समय के लिए खड़ी या बैठी न रहें। यदि आप नौकरी करती हैं तो शरीर और पैरों को स्ट्रेच करने के लिए ब्रेक लेती रहें।, प्रीनेटल मसाज लें क्योंकि इससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और सूजन भी कम होती है।, मेडिकल सपोर्ट या कम्प्रेशन मोज़े (Compression stockings) सूजन को कम करने में मदद करते हैं, पैरों और एड़ियों में रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकते हैं।, दर्द और सूजन को कम करने के लिए प्रभावित जगह की सिकाई के लिए किसी मोज़े या कपड़े में चावल भरकर या गर्म पानी की बोतल का उपयोग करें।, खूब सारा पानी पिएं। रात को सोने से पहले भी पानी ज़रूर पिएं क्योंकि जब आप सोती हैं तब शरीर से तरल पदार्थ निकलते हैं।, व्यायाम से पहले वार्म अप करना ज़रूरी है, भले ही कम देर के लिए किया जाये। मांसपेशियों को खींचने से पहले शरीर को तैयार करना महत्वपूर्ण होता है। रात को सोने से पहले हमेशा थोड़ी सी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें।, व्यायाम में नियमितता कायम करके आप मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन से बच सकती हैं। आप एक पर्सनल ट्रेनर भी रख सकती हैं, जो यह तय कर सके कि आपको कब, कितना और कौन से व्यायाम कितनी तीव्रता से करने की ज़रूरत है। हालांकि अचानक किये जाने वाले व्यायामों में बदलाव करने से भी, रात का समय विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा नहीं होता है क्योंकि इस समय उन्हें दर्द और ऐंठन और तेज़ महसूस होती है। यदि आप गर्भवती हैं और मांसपेशियों में बहुत दर्द के साथ ऐंठन हो रही है, तो अपने डॉक्टर से पूछकर कैल्शियम और मैग्नीशियम सप्पलीमेंट लें।, थकान होने वाले काम न करें। पर्याप्त आराम करें ताकि ऐंठन से बच सकें।, बिगड़ा हुआ इलेक्ट्रोलाइट संतुलन ठीक करने के लिए नारियल पानी पिएं और इस प्रकार मांसपेशियों की ऐंठन से काफी हद तक बचाव हो सकता है।. 8, 2017 by the FDA to re-grow your hair for Men and Women hain ) 5 sirf... 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